耳つぼダイエット新潟サロン 井ノ川漢方整体のブログ記事
2022 02/04 23:59
間違ったネット情報から、あなたを守り隊！ 隊長の井ノ川です インターネットで気軽に情報を取れる時代になりました とくに最近、問い合わせを多く頂きます ネットを使ったダイエット法ですと、以下の３つの方法が多いです ※オンラインでやり取りして、自宅で自分で注射をするダイエット ※ネット通販で、薬やサプリメントを購入して、飲ん...
2022 02/03 05:50
食べたいけど痩せたい人を応援し隊！隊長の井ノ川です 今日のブログは、ちょっと変わったダイエットのコツをご紹介します 食べることの記憶を振り返る食事量をいきなり半分にするのは、自分一人の意志力では難しいものでしょう やろうとすれば食欲との葛藤がありますから、ストレスも出て来ますでも、２割減なら出来そうですか？もし２割減を自分でも...
2022 02/02 05:54
なかなか結果の出ない女性の応援隊長、井ノ川です あなた様は、毎日ダイエットを頑張っていると思います スマホと体重計を連動させて、体重管理までやって、それでも痩せないこともありますよ 運動しても何しても体重に変化がない場合は、一度立ち止まって一息つきましょう 頑張り過ぎると、脳ストレスに！？ 最近は、運動やジム通い、パ...
2022 02/01 06:15
院長の井ノ川です 最近よくテレビや雑誌で、レンコンが取り上げられていますね 調べてみると、レンコンはダイエットにとっても効果的なんです 発酵食品との相性もよさそうなので、レンコンを使ったおかずを作ってみて下さい まずは、レンコンの栄養価です 【ビタミンＣ】 レンコンは特にビタミンＣが豊富なので､疲労回復・滋養強壮...
2022 01/31 20:09
カロリー計算しないダイエットを探している女性の応援隊！隊長の井ノ川です ５０代の女性から『スマホの無料アプリに登録してダイエットしたけど、痩せなかったです。』 と相談を頂きました スマホを使い慣れていないというか、入力が面倒になってしまって、途中で辞めたそうです体重を計ってみたけど減るわけじゃないので、やってても自分には面白味がなく、や...
2022 01/29 04:56
運動する時間もないし、運動が苦手な女性の応援隊隊長の井ノ川ですダイエットに必須な食事と運動ですが、この大事な２つの相関関係についてお話します 運動しないで、他の何かでカバーする 運動するのはよいことです ですがダイエットするなら、運動なしで他の何かを使うことも可能です プロテインや鳥肉などのタンパク質を摂ることが一般的ですね...
2022 01/22 15:59
運動する時間もないし運動が苦手な女性の応援隊隊長の井ノ川ですジムに行ったり自分で歩いたりして、運動が盛んですね体を動かす運動習慣を身に付けるのはよいことですただ体重を落とす手段となると、どうしても成果（変化）を求めたくなりますとくに女性は、体重が減ることが楽しみにもなるでしょう周りに痩せた人がいれば、自分だってやれる気がして頑張りますね...
2022 01/18 05:40
遺伝や家系の影響で太ってると思っている女性を救い隊！ 隊長の井ノ川です ご両親も祖父母も体格が大きかった女性が、当院で以前ダイエットしたことがありますその女性に子供の時の食事量をお聞きすると、やはりたくさん食べていました でも、これには理由があったんです 太る原因は、家系や遺伝ではないご両親は共働きだったので、この女性...
2022 01/15 10:22
間違ったダイエットから女性を救い隊！ 隊長の井ノ川です せっかく痩せれる人なのに、昔からの習慣で勘違いしている人がとても多いです なので今日はもう一度、ダイエットの基本のお話をさせて頂きますね 減量ではなく、ダイエットを選ぶこと ダイエットと同じような意味合いの言葉で、減量がありますねこの減量とダイエットの意味の違いをご存...
2022 01/11 15:45
院長の井ノ川です 冬のこの季節は、服を何枚も着込んでいると思いますそうなると、姿勢も悪くなりがちですから疲れも体にたまり易くなりますねそんなときには半身浴で湯船にゆっくり浸かると、質のよい睡眠がとれますよ真冬なのにシャワーだけの人もいますが、体は表面だけでなく中から温めてあげてくださいさらに、夜ぐっすり眠るコツがあります（ぐっすり眠...
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