アスラン整体のブログ記事
2013 06/17 17:44
腰痛の原因には様々なことがあります。捻挫が原因で腰痛になることがあります。これは捻挫をしてすぐに腰痛になるのではなく、忘れたころ（３～６か月）に腰に違和感を感じるようになります。なぜか・・・それは足首の関節内のバランスが崩れたまま放置しておくことが原因です。捻挫は痛みが治まったら良いのではなく、そこからが大事な調整をしなくてはなりません...
2013 06/15 23:10
事務職をされている方などはパソコン業務が多いと思います。以外にも気づかないのはマウスをクリックする指の動作です。指を動かすだけで、微妙ですが首から肩にかけての筋肉を刺激しています。なので、一日中その動作をしているとかなり、肩周辺へ筋肉の負担が多くなり、ひどくなると、首の筋肉もこりや張りが強くなり、頭痛の原因にもなります。予防対応としては...
2013 06/14 14:49
肩こりでお悩みの方は沢山いらっしゃると思います。枕をかえてみたりするけど、１～２か月また、違和感出てきて、なかなか改善されないというお声をよく聞きます。大きな問題として、首の骨（頸椎）の可動が悪い事が大半です。本来持っている骨の動きを戻してあげることが大事です。骨の動きが良くなれば骨に付着している筋肉の負担も楽になってきます。骨や筋肉の...
2013 06/11 23:16
昨日から数年ぶりに歯医者に通うことに・・先週の週末から奥歯が痛みだし耐え切れずにいく事に。痛みだしてからしっかり噛んで食事ができなくなり、何かからだ全体に力が入らないような・・・やはり、しっかり噛んで食べることがからだに良いことだとつくづく実感。
2013 06/08 19:16
血液検査っていうと「病院」ですものと、すぐに思い浮かべますよね。でも、私の場合、血液検査だけを考えるのであれば献血に行きます。私の場合、男なので体格も体重もそれなりなので400ｍｌの献血ができます。４００ｍｌの献血だと病院でする検査項目に近い検査結果を出していただけるので、助かります。一番よいのは病院だと費用がかかりますが、献血だと費用...
2013 06/08 00:21
腸をきれいに保つことはなかなか難しいことですよね。何かをやってすぐにきれいになるとはかぎらないので、地道に時間をかけて改善していくことが一番の近道かもしれませんね。私がやっていることは・乳酸菌をとりいれていること。（ヨーグルトなど）・酵母をとりいれていること。（ばんのう酵母くんという商品使用）・バナナを食べること。・水を飲むこと。・三食...
2013 06/06 15:48
私は腰痛もちなので気をつけていることがあります。毎朝、起きる時にいきなり体を起こさずに、寝ている状態で１～２回、伸びをして、膝を曲げて、横を向いて起き上がるようにしています。いきなり腰に負担をかけないようにしています。そして起き上がり、、また伸びを１～２回、ラジオ体操の深呼吸の動作も１～２回取り入れて動くようにしています。からだの痛みや...
2013 06/04 14:12
毎日、朝晩、健康竹ふみ乗って歯を磨いています。はじめは、痛くてまったくのれませんでしたが、今では気がすむまで竹ふみの上に乗っています。毎日、竹ふみに乗り続けたおかげ？なのかどうかはわかりませんが、からだのバランスがより良くなりました。足の疲れも溜まりにくくなって助かっています。
2013 06/03 09:32
昨日は一日、目まぐるしくしていたせいか、今日は朝から甘いものを食べてにっこりよく、疲れたりすると甘いものが欲しくなったりするのは脳がブドウ糖を要求するからだとか・・・最近、オフィスでも甘いものをつまみながら仕事をしている方が効率が良い」と、いう記事などをよく目にします。実際、統計結果ででているそうな・・・・甘いものの刺激は脳に「幸せホル...
2013 06/01 16:19
愛犬ジュジュの散歩コース。愛犬の散歩はたてまえで実は自分の運動不足解消だったりして歩くときに少し歩幅を大きくしたり、少し胸を張って、お腹を少しへこませて歩くとお腹まわりの引き締め効果にバツグン夏に向けてたるんだお腹を引き締めなければと思うこのごろ
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