アスラン整体のブログ記事
2014 03/13 23:04
財産と言うとお金や高価な物だとかを思い浮かべますが､ 健康で楽しく毎日過ごせる事が一番の財産だと思います｡ 身体に痛みや違和感などがあれば 好きな物を食べていても美味しくありませんし､遊んでいても楽しくありません｡ 仕事をしていても十分な力が発揮できなく納得がいかないことも･･･ 何をするにしても身体に不快な症状があれば気持ちも沈み...
2014 02/07 16:41
食べることにしても、運動する事にしても 「ついつい食べ過ぎた～」 ｢ついつい運動し過ぎた～」 ことってありませんか？ 私は数多くあります（＾＾；） 後で後悔することが多いです。 よく食べる事は「腹八分目」が良いと思います。 消化器官に負担が少なくて丁度良い感じが｡ 運動する事では｢少し物足りない｣くらいが適度な運動かと思います｡ ...
2014 01/28 10:22
足のむくみの原因にはいくつかの要因がありますが､ その一つとして、足の付け根部分にあるリンパ節の流れが悪くなるのと、血液が足から脳に向かっての流れが悪くなるせいでむくんでしまうことが多いようです。 解消策としては リンパの流れを良くするのと、血流を良くすること。 よく耳にすることと思います。 では、何をするのか？ これも色々あるので...
2013 12/17 23:40
この時期、予防の一つとして「首元」を暖かくすると良いと、よく聞く話ですが、 首元だけではなく、「首」と名の付く体の場所を冷やさないようにするのが、風邪の予防のにつながります。 「首元」、「手首」、「足首」です。 この三つの部位のバランスが狂ってしまうと、体の違和感にも影響が出る事があります。 首・・・首の可動が悪くなってしまうと...
2013 12/11 22:51
水を飲むことって簡単そうで以外にできないものですよね。 私もその一人でした。ｆ（＾＾；） よく、一日に２ℓの水を飲む事が良いとか聞いたことがありますが・・・ ２ℓと聞いたら大きなペットボトルを想像してしまいますよね。 そうすると、短時間で飲まなくちゃいけないのかと勘違いしてしまい、気持ちが「無理！」ってなってしまいます。 当然、...
2013 12/03 23:34
便秘で悩んでいらっしゃる方は意外に多いのでは・・・ 原因としてよく言われるのは 食物繊維の不足であったり、腸内環境が悪くなっていたり、腸内の水分量が少ないとか・・・ と、色々ありますが、頸椎や腰椎（腰の骨）や骨盤のズレや可動の悪さが原因で便秘になることもあります。 腰椎や骨盤の調整をすることによって正常な神経伝達の働きが回復したり...
2013 11/24 10:00
日に日に寒さがましてくるこの頃。。。 自然と肩に力が入ってしましますね。 寒くなってくるとどうしても体に力が入りかたくなりやすい状態になってしまします。 不必要な体の緊張は効率を悪くするだけでなく、慢性的な症状も再発しやすい状態になります。 できるだけ不必要な体の緊張をためないように早めのケアをする事をおすすめします。 これからあ...
2013 11/09 16:02
約三週間ほど前から朝、食事をした後で「ラジオ体操第1と第2」をやっています。 なんとなくでしかすべてを覚えていないため、ＮＨＫで放送しています、朝の体操を録画してそれを見ながらやっています。 はじめは安易な考えで「できる！」と思っていましたが、なんのなんのこれが大変で。。。（冷汗） それに体が動かないことにびっくり（涙） ちょっとシ...
2013 10/25 10:03
腰が痛い時って朝、顔を洗う時、とてもつらいですよね。(涙） 私も何度もそのつらい体験をしてきました。 それで改善方法として考えたのが、腰に対して左右均等に負荷をかけないようにすること。 ちょっとわかりにくい話ですが。。。腰と背中にかかる筋肉の負担を違うようにすることです。 では、具体的にどのようにするのかといいますと。。。 洗面...
2013 10/17 10:07
今年の春頃から趣味でランニングをされている方からフルマラソンに参加されるような方々まで沢山の方がボディメンテナンスのためにお越し頂いています。 先日もハーフマラソン、3キロ、5キロのマラソンに参加された患者さまから嬉しい報告を受けました。 参加された方々が皆、完走され、自身が納得できる結果を出せたそうです。 「大会前にメンテナンス...
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