とっぴい健康倶楽部のブログ記事
2014 04/30 14:54
今日で４月もラストです！ 本日出勤した時に、見学に来られた方がいらっしゃいました♪ まだ知らない！という方にとっぴい健康倶楽部を知って頂けるのはとても嬉しいです♡ 前記事にもありましたが、夜教室の会員様を大大大募集中です(∩´∀｀)∩ 夜だけでなく、午前教室も大大大募集中です♪ ちなみにレッスンがあるのか？ ★月曜日★→ 膝痛教室 ...
2014 04/28 19:09
こんばんは！夜教室が始まって早いことでもう3か月経ちました。夜教室は現在18:00~20:00まで営業中が、教室生の方はまだまだ少ない状況です。(/ω＼)お仕事帰りに運動されたい方、ゆっくりと運動したい方など大募集中です( ｀ー´)ノ体験もありますので、是非お気軽に足を運んでみてください！ではー('◇')...
2014 04/28 19:02
こんにちは！本日施設にスモールジムボールが入荷しました！大きさは直径20cmで、色はピンク、ブルー、グリーンの3色から選べます。価格は790円（税込）です。今日早速3つお買い上げいただきました。ピンクが人気のようです！(*´ω｀)ジムボールは色々な運動に使えます！腰が痛い方におススメなのは、背もたれのある椅子に座って、腰骨と椅子の背もた...
2014 04/23 15:13
こんにちは(*^^*)日差しが暖かく過ごしやすいですね♡風は少々冷たいですが(;´∀｀)来週はもう新緑の５月🍀ＧＷ目前です♪山菜シーズン到来！！先ほどの午後サーキットでも早朝から取りに行ってきた！や美味しいコゴミを胡麻和えにして食べた！！など山菜談義に盛り上がりました♪山菜を取りに行くのも体力が必要！脚の筋肉が大切！！太ももの筋肉は体で...
2014 04/16 14:36
陽気のいい日が続いています(*^▽^*) 高田公園の桜も散り始めてきているようです。 この週末はお花見に来られる方が多く、高田公園はものすごかったようです★ 百万人達成できたか楽しみですね♪ さてさて！薄着の季節到来ですが、みなさんお体は動かしていますか？？ 年齢関係なくちょっと体を動かして汗をかくことは気持ちがいいですよ(´▽｀*) ...
2014 04/09 13:56
こんにちは！皆様いかがお過ごしでしょうか？？産休をいただいていました北嶌です( ｀ー´)ノ今日から本格的に復帰（と言ってもしばらく週１のみですが…(;^ω^)することになりました！ちょいちょいブログに登場するかと思いますので、またよろしくお願いします☆さて、昨年１０月よりお休みをいただいてから早６か月★６か月の間に新しいことが盛りだくさ...
2014 03/03 11:53
今回のマシーンは ⑧シーテッド レッグカール☆ボタンを押したり引いたり簡単に重さが調整できます☆☆大腿筋を鍛えます☆脚をロールにおきます 太ももを固定しますつま先を立てたまま脚をおろします山田のワンポイントアドバイス( ｀ー´)ノ座り方ですが、いす部分にひざ裏をピタッとつけず少し前にでた感じで座ります。姿勢を正して座りましょう。呼吸...
2014 02/25 11:39
今回のマシーンは ⑦バイセップス カール ☆ご自分で重さを調整します☆☆上腕二頭筋を鍛えます☆腕を台にのせます 頭の方に腕を曲げていきますしっかり巻き込みます 曲げた腕を伸ばすとき最後まで伸ばしきらずその手前で次の曲げへいきます山田のワンポイントアドバイス( ｀ー´)ノ腕を台にのせた時、脇を台にしっかりつけましょう❕【次回マシーンは ...
2014 02/21 20:02
こんばんは！久しぶりの投稿です！理学療法士の藤巻涼司です。 ちょうど今日2/21で自分が予防医学センターとっぴい健康倶楽部に入社して1ヶ月が経ちました。 毎日バタバタしていたせいか、１ヶ月はあっという間でした！ 少し自分の以前働いていたところについてお話したいと思います。以前は東京の整形外科クリニックで外来のみのリハビリをしていました...
2014 02/17 11:50
今週のマシーンは ⑥ショルダープレス ☆使い方やポイントなどのってます☆ ☆肩、上腕二頭筋等の筋肉を鍛えます☆ 姿勢をただして座ります 目線はやや上向きにします 腕を上げたり下げたりします 上げる時に息を吐きます 山田のワンポイントアドバイス( ｀ー´)ノ腕を下げた時、マシーンを最後までおろさずその一歩手前で次の腕をあげます。動作中...
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