アスラン整体のブログ記事
2015 03/06 00:06
腰痛の原因として色々な要因が考えられますが、その一つとして 「足関節の可動の悪さ、足裏の硬さ・張り」があります。 えっ！！と、思う方がいるかもしれませんが、大いに関係があります。 足関節や足裏はとても大事なクッションの役割があります。 そのクッションの役割が機能低下していると次第にその負担が膝や股関節、骨盤、そして腰（腰椎）に負担がかか...
2014 11/08 14:44
日が経つにつれて寒さがつのってくる今日この頃・・・ 冷え症の方々にはつらい時期になってきましたね。 そこで足の冷えの解消のひとつとしておすすめなのが お風呂に入った時に足の指と指の間をしっかり洗うこと足は毒素の排出する場所でもあるのでその部分をきれいに保つことが良いそうです。 で、お風呂から上がった時にしっかりと足の指と指の間の水...
2014 09/13 22:00
「柔軟体操」と「ストレッチ」は同じ？ 答えは違います！ 柔軟体操とストレッチは効果と目的が異なるので別物です。 両者の違いは 柔軟体操は名前のとおり身体柔軟にするために、いろいろな関節を十分に屈伸させて行う徒手体操（道具を用いずに行う体操）です。 ストレッチは、身体のある筋肉を良好な状態にするために、筋肉を引っ張って伸ばすよう...
2014 06/28 09:41
段々と暑さや湿度が気になる毎日になってきましたね。 それにともなってあっさり、喉越しのよい食べ物を好んで多くなってしまいがちに・・・ いまからそういうことに慣れてしまうと本格的な暑さが続きだしてしまったら夏バテぎみになってしまいやすい体調になります。 なのでそうならないために、いまからしっかり食べ物を噛んで（咀嚼）食事をする習慣を...
2014 05/29 22:43
からだにやさしい飲み物として｢麦茶｣がおすすめ｡ 麦茶は厳密に言えば｢お茶｣ではないそうです｡ 麦茶は｢ﾉﾝｶﾌｪｲﾝ｣､｢ﾉﾝｶﾛﾘｰ｣､それに｢ﾋﾞﾀﾐﾝB1やB2｣､｢ｶﾙｼｳﾑ｣や｢食物繊維｣を含んでいる飲み物です｡ それに香にはリラックス効果もあると研究結果が出ているそうです｡ また､虫歯菌を抑えるという実験データが出...
2014 05/15 13:48
痛みや違和感､不快な症状がある時には少しでも早く良くなろうと体のケアに意識を向けるのですが･･･ 人間は色々なことに対して適応能力が優れています｡ 痛みや違和感などに対しても同じなのです｡ ｢我慢｣する事でその痛みや違和感に慣れてしまう事があります｡ 少し｢我慢｣するくらいなら構わないかと思うのですが､ ｢我慢してその症状をこらえる...
2014 04/28 14:36
車の事故に遭われてむち打ちになられたことがある方はいらっしゃるかと思います｡ 私もそのうちの一人です｡ 私の場合､大きな事故ではなかったのですが､首に対する衝撃はかなりあり､改善するのに少し時間がかかりました｡ むち打ちの症状の場合､首の動きが悪くなったり､頭痛やめまい､吐き気､手のしびれなど･･･が､あります｡ 出来るだけ早めの...
2014 04/23 12:11
３月下旬から少しずつ暖かくなり､４月･５月になると体もだんだんと動かしやすくなるこの時期､実は体調を崩しやすかったり､少し無理をして慢性的な症状が再発する事が多いのです｡ 気温が高くなると自然に体が動きやすくなります｡ ですが､暖かくなったからといって体が柔軟に動くわけではありません｡ 体の中ではまだまだ準備が整っていないことが多い...
2014 04/11 22:43
出産後のケアでよくいわれるのは骨盤矯正や骨盤調整ではないかと思います。 確かに出産という大きな負担があるので当然なのですが、見落としがちなのが骨盤にかかっている負担の原因を解消しないまま骨盤だけを整えてしまう事です｡ 出産前から身体には色々を負担がかかっているはずなのですが、出産という大きな出来事でそれまでの負担が隠れてしまいます。 首...
2014 04/06 23:30
私もついついやってしまう事なのですが､車の運転でやりがちな事､それは｢片手ハンドル運転｣｡ 無意識にしてしまっていることが多く･･･ 実はこの体勢が体に負担をかけてしまうことに･･･ 両手でしっかりハンドルを握って運転していると意外に体には不均等な力みはなく､楽な運転操作が出来ています｡ 片手ハンドル運転だとバランスが悪いため､体のどこ...
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